肩胛骨疼痛是咋回事？该如何缓解？

肩胛骨疼痛是咋回事？该如何缓解？

一般这种情况，可能都会考虑颈椎病，毕竟目前手机和工作方式都发生了重大改变，但也可能是另一种疾病，在此简单说一下。

在肩痛患者中，肩峰下撞击综合征发病率最高，占肩痛主诉的 44%-65%。肩痛问题实质上会导致患者日常生活能力的下降和工作日的损失。

患者的主要治疗目标是减少疼痛，增加肩关节活动范围，特别是外展角度范围，以及改善肩关节功能从而满足日常生活功能的需要。近些年来，越来越多的研究通过针对肩胛骨周围肌群进行运动康复训练或手法干预等来改善肩峰下撞击综合征的症状。

肩峰下撞击综合征是指由多种原因导致的肩峰下间隙减小，包括肩袖肌腱病变、肩袖部分撕裂或全部撕裂、肩峰下滑囊炎以及钙化性肌腱炎等病症。这一概念一直是肩峰下空间内肩袖肌腱和其它结构损伤的主要理论，并作为临床试验、外科手术和康复方案的基础。

肩峰下撞击综合征可导致肩关节外展后疼痛、活动度减小，肩关节周围肌群和功能减弱或丧失。肩峰下撞击综合征的病因目前尚不清楚。先前的研究表明，与肩峰下撞击综合征相关的生物力学因素包括异常姿势、异常的肩胛骨运动学和异常的盂肱关节运动学。

肩胛骨稳定性训练是目前检索的目标文献中出现最多的概念，不同研究中采用的具体训练内容也有所差异，由此导致肩胛骨稳定性训练这一概念和其他训练方式在训练技术和训练目的上有交叉。

肩胛骨定向复位训练是在治疗师的帮助下进行一项动态的肩胛骨位置控制练习，具体操作是：在治疗师的指导下，患者活动肩胛骨使其达到上回旋和下回旋、内外旋转以及前后倾的中立位置，并同时采用视觉、听觉和触觉提示，然后患者逐渐掌握独立找到肩胛骨中立位的能力。