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告诉你什么是真正的公狗腰

发布者:NBB官网发布时间:2022-07-31访问量:4

给健身的小伙伴们分享一张图,

告诉你这样的才叫公狗腰,

看看有没有超过你?

请看下图:

什么是公狗腰?

公狗腰也叫做狗公腰,

主要是形容男性腰身的词。

拥有公狗腰的男性

胸围较腰围宽大许多。

从肋骨往髋骨方向上,

腰身迅速收缩,

形成性感的线条。

一般情况下指的就是

男人强健有力的腰腹部

没有赘肉、线条光滑。

因该线条类似于

狗的腰身曲线,而得名公狗腰。

男性将体脂肪率降低到15%左右

再用以下13个动作练起来

每个动作10-20次,做1-3个循环

隔天锻炼一次,

坚持6周就会看到效果

具体动作如下:

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

NO.9

NO.10

NO.11

NO.12

NO.13

想要公狗腰就坚持练起来!