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男性常做家务有助延年益寿

发布者:NBB官网发布时间:2022-08-02访问量:6

很多人不知道,做家务是一个防病又养生的好习惯,尤其是对于男性朋友来说,可以让死亡率下降一半。香港中文大学的一项研究发现,男性如果做一些比较繁重的家务活,可以降低他们的癌症死亡率。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者也曾得出过相似结论。

男性常做家务的好处,其实有很多,哪怕只是洗洗菜、拖拖地。

洗衣做饭可健脑。洗衣、洗菜、切菜、炒菜属于精细操作,可以锻炼手眼协调能力和记忆力,相当于日常认知功能训练,可在一定程度上降低患阿尔茨海默病的风险。

遛狗买菜可健身。对于平时运动不足的人来说,外出买菜、遛狗这类家务与散步健身接近,无形中增加了活动量。

打扫房间可养心。打扫房间可以刺激大脑内的神经递质,促进多巴胺、5-羟色胺及去甲肾上腺素的分泌,增加幸福感,缓解焦虑抑郁等不良情绪。

重型家务可强健心肺。重型家务通常包含吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等。此类活动能够促进血管健康,还能充分锻炼肺功能,改善肌肉张力,减少精神紧张,消耗多余热量,有利于人体心脑健康。不过,老年人要注意考量自身身体情况,量力而行。

常做家务可使家庭幸福。做家务是每个家庭成员的责任,它不只属于家庭中的某一个人,更不存在家务活只属于女性的说法。剑桥大学的科学家曾对34个国家的3万多人进行过调查,结果显示这些人里最快乐的是常做家务的男生。据说是因为男性主动分担家务能减少家庭争吵,增加家庭幸福感。

另外,如果有减肥的想法,那么茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服的家务,同样也能消耗脂肪。如果在做家务时刻意增加一些动作,还可以增加减肥效果。如拖地时面朝拖把,两腿前后交叉站立成弓步,双手握住拖把柄,用手臂力量前后推移拖把,感觉像在击剑,反复三次后前进一步,换腿重复该动作;擦桌子时双手按住抹布,身体不动,靠手臂的力量将抹布来回推擦。